Ейский психолог даёт советы пенсионерам:не бойтесь!

Фото: priazovka.ru

Пусть завидуют вам!

В дни, когда на базе 1-й взрослой поликлиники проходила профилактическая акция «Кубань против рака», каждый мог попасть на приём к медицинскому психологу Надежде Дорошенко. И хотя организаторы мероприятия предполагали, что к психологу будут обращаться, главным образом, с тревогами, связанными с онкологией, на приём пришли люди с разными, подчас далёкими от медицины проблемами. И одной из них оказался страх выхода на пенсию. Корреспондент встретилась с Надеждой Анатольевной:

 

- Когда утратят остроту трогательные просьбы недавних коллег «почаще заходить на работу», а желание «наконец-то выспаться» будет реализовано, «молодой» пенсионер обычно замечает, что в «сутках слишком много часов». Невостребованность приводит не только к психологическим проблемам, но и к проблемам со здоровьем. Особенно страдают после выхода на пенсию специалисты, на которых «всё держалось». Ведь у такого человека другой – кроме работы – жизни практически не было, и её надо выстраивать с нуля. Плюс глубоко запрятана обида: коллеги и без ветерана со всем справляются. Такие переживания объяснимы и совершенно нормальны. А чтобы проходил этот период менее болезненно, советую будущему пенсионеру заранее расширять круг друзей за пределы сложившегося профессионального общения. Почти наверняка среди ваших «нерабочих» знакомых есть те, кто вам симпатичен, с кем сходитесь во взглядах. Даже если вы ещё работаете и каждая минутка на счету, выкроите время для общения с таким человеком. То же самое, когда бываете на разных выставках (их в городе бывает много), обменяйтесь телефонами с теми, кто занимается тем, что и вам нравится.

 

Ещё напомню неписаное правило: если отобрал игрушку у ребёнка, нужно дать взамен другую. Это – увлечения, на которые, работая, вы времени не находили. Здесь замечу, что почти безболезненно «проживают» уход на пенсию (а по статистике и дольше живут) те, чьё хобби будет близко к оставленной профессиональной деятельности. К примеру, педагог займётся репетиторством. Агроном перенаправит силы на личное подсобное хозяйство. Творческий работник запишется в художественную или танцевальную студию и так далее. Можно реализовать давнее желание заняться йогой, комнатными цветами, рукоделием... Чтобы на чём-то остановиться, вспомните, что вы мечтали делать в детстве.

 

Огромное преимущество сегодняшних пенсионеров – интернет. Купите ноутбук в кредит или попросите близких сделать вам такой подарок. Центр социального обслуживания организует бесплатные компьютерные курсы для пенсионеров. Наконец, попросите детей или внуков уделять вам по полчаса в день (и обязательно всё конспектируйте). Поверьте, освоить компьютер по силам каждому! Тогда вам будет легче записывать свои воспоминания или, скажем, составлять вашу родословную, за что вам после будут благодарны дети, внуки. А главное, вы найдёте в интернете единомышленников и друзей по интересам – цветоводству, ландшафтному дизайну, вязанию, бисероплетению, поэтическому и любому другому творчеству. Не пренебрегайте и личным общением – зачастую в интернете складываются очень доверительные отношения. А после – почему бы нет – может состояться встреча.

 

Большинство, думая о пенсии, страшатся безденежья. Но не работая, вы сможете эффективнее распоряжаться деньгами – к примеру, готовить вкусные и полезные домашние блюда. Выращивать на грядке или подоконнике раннюю зелень, овощи. Думаю, получится выкроить деньги и на небольшие путешествия. Турбюро предлагают поездки выходного дня в Сочи, Лаго-Наки, на термальные источники… При храмах организуют недорогие паломнические поездки по святым местам. Обратите внимание, какой огромный плюс, что вы живёте на юге, в таком благодатном крае! Но сколько раз за лето вы выбрались на море, когда работали?

 

Теперь вы можете в самое подходящее для вас время – без суеты и давки в автобусе – купаться, прогуливаться по Таганрогской набережной, да просто дышать целебным морским воздухом! В том, что наш город маленький, есть своё преимущество – вы без особого труда узнаете о существующих у нас группах здоровья «для тех, кому за…», о клубах и кружках по интересам. Такая информация есть в ДК и Доме офицеров, библиотеках. Нередко и в газетных публикациях о людях увлечённых. И главное, разве вам не приходилось сожалеть, что редко удаётся пообщаться с внуками? Теперь вы найдёте для этого время. А может, вы хотели бы почаще бывать наедине с собой, читать, просматривать старые альбомы? Тогда не заставляйте себя общаться. Делайте только то, что вам нравится. Любите и балуйте себя. Вы это заслужили!

 

А что касается травмирующих встреч с коллегами, о чём рассказала одна из обратившихся за консультацией… Если, хвастаясь своей «бурлящей» жизнью, бывшие сотрудницы не в состоянии почувствовать ваше состояние, советую вам «защищаться». Расскажите, как по утрам вы вместо того, чтобы бежать на маршрутку, делаете зарядку в парке. Или среди недели, когда народу меньше, ездите на море в Должанскую. Наконец, какие великолепные фильмы вы можете позволить себе смотреть по ночным каналам телевидения… И пусть не вы, а вам завидуют!

Татьяна ШЕКЕРА.

 

 
По теме
Отключение электроснабжения в станице Динской - Газета Трибуна В связи с ремонтом на трансформаторной подстанции 19 июня с 9.00 до 13.00 энергетики отключат электроснабжение потребителей станицы Динской в микрорайоне Солнечном, на улицах Железнодорожной, Революционной, Садовой, Первомайской,
19.06.2018
 
Губернатор Краснодарского края и руководитель «Газпрома» обсудили вопросы газификации региона - Газета Трибуна В понедельник, 18 июня, в Санкт-Петербурге состоялась встреча губернатора Кубани Вениамина Кондратьева с председателем правления ПАО «Газпром» Алексеем Миллером, в ходе которой стороны обсудили вопросы газификации региона.
19.06.2018
Владимир Путин © Фото пресс-службы Кремля - Yuga.Ru По данным опроса «Левада-центра», 51% жителей России хотели бы видеть Владимира Путина президентом после 2024 года Число тех, кто не хочет того, чтобы Путин оставался у власти после очередного президентского срока,
19.06.2018
 
В Новокубанске арестован местный житель, которого подозревают в убийстве пенсионерки - Югополис Он убил женщину за то, что она отказалась продать ему спиртное.   bk55.ru Новокубанский межрайонный следственный отдел СКР по краю продолжает расследование уголовного дела, возбужденного по факту убийства пожилой женщины,
18.06.2018 Югополис
ВИДЕО: Пожар в исправительной колонии №14 в станице Елизаветинская - LiveKuban.Ru ЧП произошло 18 мая. По предварительным данным, пожар начался около 15:00 на территории ИК-14 строгого режима УФСИН России по Краснодарскому краю, расположенной в Прикубанском внутригородском округе Краснодара,
18.06.2018 LiveKuban.Ru
В Армавире с 28 мая по 8 июня отдел МВД России по городу Армавиру проводил профилактическое мероприятие «Надзор», цель которого – усиление контроля за лицами, состоящими под административным надзором.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Краевая детская библиотека отмечает 85-летие - Министерство Культуры Сегодня в Краснодарской филармонии им.Г.Ф.Пономаренко состоялось торжество «Здесь будет бал, здесь книжный праздник», посвященное юбилею Краснодарской краевой детской библиотеки имени братьев Игнатовых.
18.06.2018 Министерство Культуры
Народная тропа сквозь века и десятилетия - Армавирский Собеседник В малом зале городского Дворца культуры прошло литературное собрание, посвященное 219-й годовщине со дня рождения Александра Сергеевича Пушкина.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Сердцем к музыке стремясь - Армавирский Собеседник Отзвенели последние звонки. Завершился очередной учебный год и в одной из старейших школ края – Армавирской детской музыкальной школе.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
В гостеприимном ауле Хабез Карачаево-Черкесской Республики прошел Пятый Всероссийский Фестиваль народного творчества «Хоровые Ассамблеи», организованный Всероссийским обществом слепых( ВОС).
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Проводить в Доме Дангулова с наступлением лета выставки декоративно-прикладного творчества уже стало доброй традицией.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
«Культурный чемпионат» в Сочи набирает обороты - Администрация Краснодарского края О работе творческих коллективов в дни мундиаля рассказали на брифинге в городском пресс-центре ЧМ-2018 замминистра культуры Краснодарского края Александр Никитин и вице-мэр Сочи Ирина Романец.
19.06.2018 Администрация Краснодарского края
Аксель был сильней - Министерство физической культуры и спорта На Кубани разыграли призы открытых краевых соревнований по конкуру «Надежда России».
18.06.2018 Министерство физической культуры и спорта
23 Ребята со всего Красноармейского района мерились силами в уличной гимнастике Состязания на новой воркаут-площадке на территории СОШ №1 организовали отдел молодежи администрации района и молодежный центр «Ритм».
19.06.2018 Голос Правды
Настоящим подарком для армавирской молодёжи стал розыгрыш Кубка ректора АГПУ по КВН.
18.06.2018 Армавирский Собеседник
Экстренное предупреждение на 17-18 июня по повышению уровней воды на реке Кубань местами с достижением опасных отметок Ночью 17 июня и до конца суток 18 июня в результате продвижения паводочной волны на реке Кубань в Кр
17.06.2018 Прибой
«Культурный чемпионат» в Сочи набирает обороты - Администрация Краснодарского края О работе творческих коллективов в дни мундиаля рассказали на брифинге в городском пресс-центре ЧМ-2018 замминистра культуры Краснодарского края Александр Никитин и вице-мэр Сочи Ирина Романец.
19.06.2018 Администрация Краснодарского края
Начальник ОГИБДД Геленджика призвал всех родителей и гостей Геленджика принять участие в общественном движении в интересах безопасности детей на дорогах.
19.06.2018 Прибой
В связи с резким подъемом уровня воды в реке Кубань, в целях своевременного принятия неотложных мер по предотвращению последствий чрезвычайной ситуации на территории муниципального образования город Армавир  первым замес
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Во всех городах и районах Кубани 22 июня пройдет гражданская акция «Свеча памяти» - Администрация Краснодарского края В день начала Великой Отечественной войны в 44-х муниципалитетах в 4 часа утра начнется движение участников, которые вместе со свечой пройдут по главным улицам населенных пунктов.
19.06.2018 Администрация Краснодарского края
  Информация для жителей города о проведении планово-профилактических работ 19.06.2018г.
19.06.2018 Администрация город-герой Новороcсийск